Главная Помогаем вырасти Помогаем вырасти: Уверенность в себе и личные границы

Помогаем вырасти: Уверенность в себе и личные границы

В рамках курса «Помогаем вырасти» занятия с подопечными ГКОУ ВО «Лухтоновская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат» прошли на очень актуальные темы для подростков: «Как стать увереннее в себе?» и «Личные границы».

Почему подростку необходима уверенность в себе?

Уверенность в себе дает человеку (подростку) возможность смело сталкиваться со всеми проблемами и неопределенностями жизни, а также увереннее преодолевать все разочарования, взлеты и падения, которые обязательно будут случаться на его жизненном пути.

Взаимоотношения, эмоции, давление сверстников, конкуренция и завышенные ожидания могут серьезно поколебать у подростка уверенность в себе. Поэтому так важно помочь юным ребятам обрести ту основу, тот незыблемый постамент уверенности, который станет опорой для каждого из них в непростой момент жизни. В практической части занятия вместе с ребятами учились презентовать себя и уверенно общаться с окружающими.

Умение эффективно общаться — это навык, который необходим любому человеку, чтобы быть успешным в разных сферах: в школе и ВУЗе, с друзьями и семьей, на работе и с незнакомыми людьми.

Развитие коммуникативной сферы очень важно для подростков, поскольку в этот период ребятам очень важно общение со сверстниками. Поэтому именно в этом возрасте очень важно научить ребят выстраивать доверительное общение, быть коммуникабельным, уверенным в себе, научиться понимать других и уметь говорить о своих эмоциях и чувствах.

В современном мире с большим количеством гаджетов и захватывающим виртуальным пространством, подростку зачастую негде (а иногда и не с кем) развить свою коммуникативную и эмоциональную сферы, понять свои ценности и цели. Поэтому общение в ходе нашего курса с ребятами одного возраста, с педагогами и волонтерами – прекрасная возможность каждому из участников в безопасных условиях лучше понять себя и получить новый опыт общения, наладить коммуникацию со сверстниками и даже открыть в них что-то новое и интересное для себя.

Личные границы.

С отделения себя от других начинается развитие личности. Установление личных границ – существенная составляющая внутреннего взросления. Чтобы сохранить свою целостность, мы проводим вокруг себя невидимые границы. Мы позволяем другим приближаться к нам физически и психологически лишь до определенного расстояния, защищая себя от вредного воздействия или от чрезмерного влияния.

Тот, кто не может отстаивать свои личные границы, создает трудности для себя самого и для окружающих. С другой стороны, когда мы устанавливаем границы на большом расстоянии от себя или делаем их непроницаемыми, мы становимся одинокими.

Общаясь с другими, мы часто не замечаем этих психологических границ. Неосторожно преступив их, мы оказываемся бестактными по отношению к человеку, а тот, кто нарушает наши границы, кажется, нам бесцеремонным или тяготит нас. Немало конфликтов возникает из-за того, что в повседневной жизни мы недостаточно четко обозначаем границы вокруг своей личной территории и сами оказываемся невосприимчивыми к знакам, указывающим на приближение к чужим границам.

Основная задача занятия научить ребят выстраивать свои личные границы и сделать их гибкими. Проницаемыми для «хорошего» и непроницаемыми для «плохого», вредного, разрушительного. Поступать так, чтобы за границами личности оставалось неподобающее, неуважительное, обесценивающее, унизительное отношение со стороны других. Уметь просить о помощи, тогда когда это нужно, опираться на других людей, накапливая опыт теплого взаимодействия с окружающими, и отказывать, когда это ущемляет твои интересы.

В практической части занятия разобрали кто, когда и до какой степени может нарушить твои границы. А при помощи телесно-ориентированных упражнений исследовали свои личные границы и определяли личную дистанцию.

Подростковый возраст — очень уязвимый, и ребята сейчас как никогда подвержены влиянию извне. Поэтому именно в этом возрасте важно слышать себя и свое Я: найти свой путь, нащупать свои интересы и ключевые ценности. Фундамент личных границ — это понимание себя.

Фотограф: Катерина Богданова; Фотографии занятий: страница 1, страница 2.

Данные мероприятия проведены в рамках проекта «Друг Другу 24», реализуемого с использованием гранта Президента Российской Федерации.   

@pgrants_ru президентскиегранты.рф #ПрезидентскиеГранты #НКО #zpokolenie Vk.com «Здоровое поколение-33» #zpokolenie #другдругу